跪求练习腰腹肌和腕力的方法、只要亲身实践过的方法、理论不要.

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-05 04:09

提问者网友：树红树绿
2021-05-04 20:49

只要亲身实践过的方法.辛苦点无所谓

最佳答案

五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
2021-05-04 20:57

看看我的回答~~~练习腹肌需要每天晚上睡觉前做50-100个仰卧起坐【看自己的身体情况】每天坚持练习~~因为第一次做腹肌会很痛~~但是你如果怕疼不坚持做了那你的腹肌就没得练了~~腕力需要你每天做10-30分钟的单杠起伏~~起的高度一定要超过你的脖子~~坚持做5天后你找个人试试你的腕力你就明白了~~一定要坚持~~我是篮球运动员~~~谢谢采纳~~

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1楼网友：过活
2021-05-05 00:57

每日適量噶仰臥起坐就可以喇

腕力多練練啞鈴.

2楼网友：舊物识亽
2021-05-04 23:43

可以做仰卧起坐吖,!

每天10组,每组20下,!

我现在都快6块了,!

腕力我还没练过,!

呼呼.!

就这样咯 !

3楼网友：孤独的牧羊人
2021-05-04 22:33

练腰腹肌就得做仰卧起坐，数量你自己定，当然是越多越好。练腕力就多玩玩哑铃，增强手腕力量

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