减肥中午吃什么？

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解决时间 2021-03-24 04:33

提问者网友：鼻尖触碰
2021-03-23 06:07

减肥中午吃什么？

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-03-23 07:18

中午要少量进食，最好是吃蛋白质类的食物，比如鸡蛋、豆浆之类，早餐和晚餐必须要吃，早餐可以随自己喜欢，晚餐最好以蔬菜为主，然后下午大概三点的时候吃点水果饱腹，这样可以防止晚上吃得太多

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1楼网友：酒醒三更
2021-03-23 11:12

吃水果沙拉吧！。。。热量少。。

2楼网友：过活
2021-03-23 10:14

早上吃营养就可以不用吃饱的中午喝点粥吃点弄点蔬菜吃

3楼网友：雪起风沙痕
2021-03-23 09:14

晚上怎么可以不吃东西，会把胃搞坏，胃功能就会下降，这样是不健康的。不提倡为了美减肥。一定要吃饱，关键是吃哪几样，中午水果选香蕉，香蕉中淀粉含量很高，很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。香蕉可以作为减肥首选的优良食品。主食可以吃煮地瓜，也不会长胖的。然后就是青菜，西红柿，茄子，芹菜都挺好，青菜当然不会让人长胖。

4楼网友：行路难
2021-03-23 08:43

我是这样吃的，平时早上7点吃早饭，一碗浓稠的稀饭加小菜，中午不吃，晚上6点吃半碗米饭加几口菜。
周六周日睡到中午11点多起，吃上半碗米饭，加几口菜。晚上就吃一碗稀粥。就这样10几天就从110减到102斤了，我身高168。你要想减肥，晚上不要吃水果。炒的菜不可多吃，也用不着吃水煮的。
全天算下来，我的热量在1000卡以内，所以，不在乎你吃的什么，而在乎你吃的热量。

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