哪位能帮我治治我的失眠啊?

我是学生,现在读高二了!从初三时就开始失眠,到现在都还是一个样,试了很多办法,也去看过医生;都没用!烦死了,每天晚上都很难睡着!早上上课就很想睡觉,哪位给我说说我该怎么办啊?要详细的

初中的话，我认为是青春期心理和生物钟影响。

首先，晚上一定要早点创造睡眠气氛，比如你如果10点半睡，要睡两小时，那么就提前一个多小时睡。

其实，睡眠前可以给自己一个习惯，其实睡前养成刷牙洗脸的习惯也是一种睡眠暗示，你还可以加多很多习惯，比如睡前看书，睡前写日记等等的习惯。。。。

到了早上，赖床几分钟好了，让你感受一下醒了，但是不要赖太久，不然就困很久了。困了不要睡，你既然养成习惯，就没那么容易改，所以你要有恒心才行。

【相视之缘】告诉你：头面按摩法具有醒脑提神、镇静安眠、降压止痛、治疗眩晕、润肤养颜的好功效，临床上常用于治疗头痛、失眠症、内耳眩晕症。头面按摩，只需端坐按摩以下穴位即可收效：

　　天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴(人体的面部，两眉头连线中点即是)，双手余指固定于头部两侧。左手拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴(在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右)推至上星穴(在前头部正中线，入前发际1寸处)，然后两拇指向左下、右上、左上、右下交替推摩。手法由缓至快、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

　　百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴(位于人体的头部，头顶正中心)点按，待局部产生重、胀、麻感后，立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接着用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

　　玉锤叩击法：以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右(从右至左)叩击整个头部，反复依次叩击，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可过轻或过重，以不觉疼痛为度，约1分钟。

　　十指梳理法：以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适，约1分钟。

【相视之缘】特别提示：失眠患者要特别注意！

(1)忌烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。 (2)忌辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。 (3)忌肥腻食品 肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。

(4)忌胀气之物 胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。 (5)南瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。 【相视之缘】最后祝你健康快乐，快乐健康！！

依梦失眠治疗仪能治疗好你的失眠，我弟就是每次月考的时候会出现失眠，后就是用这个东西治疗好的。

依梦失眠治疗仪非药物治疗失眠，具有改善和增强睡眠、调节睡眠和觉醒节律的功能。并对失眠导致的头疼乏力、焦虑、抑郁、心烦意乱、免疫力下降、记忆力减退、神经紊乱、老年痴呆、过早衰老等均有显著的辅助治疗效果， 像你这种情况的失眠是能给你治疗好的。

可以在睡觉前喝杯热的牛奶哦

我是高三学生，我只要睡不着就听歌不知不觉就睡着了。建议听听音乐试试

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息