高血糖要注意哪些,血糖高应注意什么

高血糖要注意哪些,血糖高应注意什么

大原则是什么都能吃，什么都要少吃，然而每顿都不能吃饱。
1.主食要吃4两每天，可以早上1两，中午晚上各1两半，不吃主食的说法是不对的。包括米饭、馒头、面包等。
2.蔬菜每天要吃够1斤，换着吃，不要偏。如果饭吃不饱，蔬菜可以增加饱腹感。
3.肉类每天要少于2两，也要换着吃，不要每天都是鸡肉或者猪肉等。
4.少油，油控制住了，血糖就容易控制了，越清淡越好。
5.不能吃稀饭、煎炸食品等。
6.每周运动超过3天，每次运动超过半小时，以慢跑或快走为佳。
食物疗法：（顺航尤品黑蒜），降血糖，还能软化血管。

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