人一天的睡眠几小时最佳？

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-22 20:36

提问者网友：感性作祟
2021-04-21 22:19

最近觉得自己的觉有点多…

最佳答案

五星知识达人网友：往事埋风中
2021-04-21 23:04

睡眠量：一般7-9小时
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点

全部回答

1楼网友：老鼠爱大米
2021-04-22 03:44

最佳睡眠时间为 7-8个小时午睡最佳时间为11:00-1:00之间

2楼网友：孤独的牧羊人
2021-04-22 03:00

8小时左右

3楼网友：廢物販賣機
2021-04-22 02:10

12咯

4楼网友：行雁书
2021-04-22 00:50

8小时最佳

5楼网友：孤独的牧羊人
2021-04-22 00:14

6到8个小时

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