怎样在快速适应异地的气候，饮食！~？

怎样在快速适应异地的气候，饮食！~？

“水土不服”真正有效的预防办法是加强身体锻炼，提高机体对外界的适应能力，平时不挑食，不偏食。为了减少“水土不服”的发生机会，初到异地，要根据天气增减衣服，做到饮食有节，起居有度，生活有序。到外地后先吃点当地易于消化的食物如粥类、片儿汤等流食和半流食，一方面对胃肠的刺激小，另一方面能够使肠胃慢慢适应当地的饮食。



　　另外，出门在外一定要注意饮食和饮水卫生，避免食用未煮熟的蔬菜、肉类、海鲜及不洁的饮料。有些人尽管饮食上很注意，仍然有可能出现胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常，因此，出行时身边最好准备一些治疗腹泻的药物，如霍香正气水、黄连素等，一旦因环境改变发生“水土不服”而腹泻时，应及时服用，并注意调整个人饮食。还要注意检查尿液颜色，若过深则表示水分不足、多喝水、补充电解质、避免乳制品及固体食物。经过一段时间，水土不服现象就会消失。如果症状较重，则须到医院诊治。

这是我老家的土方法，带上家乡的水加上异地的水一起喝。 慢慢适应。

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