我以前皮肤很好，但是最近生活没规律，脸部清洁没做好；怎么改善

我19岁，上班族天天面对着电脑，晚上有经常玩到很晚，回家后在上网到2.3点，甚至4点，早上7点半起来。早上时间比较匆促，没有做足脸部清洁和保养，现在皮肤变得很差！毛孔变大，脸颊和鼻头的毛孔有小黑头，我在用ZA的美白洗面奶和爽肤水还有隔离霜，觉得任然不能改善现在的差皮肤，很伤心。

大家有没有好的面膜，清洁产品或者是去角质的，什么爽肤水好用，

美容院去做美容是否可行？维生素是否需要吃一点？

其实是一种饮食习惯造成的，改变一下就会好的。在经济困难时期的年青人很少会有长痘的，那时候每个人每月供应半斤油，过年过节才能吃一次肉。食品结构单一，清清淡淡。所以只要严格限制一下油腻的食品，在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好，也不用灌肠清毒，用不了几天就能解决的。

每天对着电脑就给电脑贴一张OK8牌的抗辐射防炫目耐磨损型液晶屏幕保护膜，可以防辐射，保护眼睛、身体，还可以保护电脑屏幕。

点滴做起，积极预防： 1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。 2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。 3、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。 4、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要. 5、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。 6、无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。 7 选用天然安全的治青春痘的方法，保证皮肤的健康。如天然的土瓜根粉，可有效治疗青春痘且不伤害皮肤，且没有依赖性。 李时珍著《本草纲目》记载：纯土瓜根粉可治“面黑面疮”。 土瓜根具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，可有效祛除青春痘及痘疤。

推荐去祛痘印妙方： 1土瓜根粉+鸡蛋清去痘印法 土瓜根粉和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。 2. 土瓜根粉粉+酸奶去痘印法 这个方法要长期坚持，并且土瓜根粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。