体育，侨中的操的扩胸运动伸展运动。。都是怎么做的
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解决时间 2021-03-08 03:05
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-03-07 16:20
体育，侨中的操的扩胸运动伸展运动。。都是怎么做的
最佳答案
- 五星知识达人网友：十年萤火照君眠
- 2021-03-07 17:11
四个较易行的扩胸运动包括抱头屈伸颈椎式、屈颈耸摇双肩式、扩胸肩胛后拢式、双手抱肩转胸式。双臂以胸平向背后扩。还有两手侧平扩，两手上举上下扩，等都是些扩胸运动。其中较常见的做法是：站立，双臂展开做扩胸动作，每次舒展胸廓3-5分钟。同时，活动颈部，耸双肩，左右转体，并进行深长呼吸，捶打按摩腰部肌肉。
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- 1楼网友：神鬼未生
- 2021-03-07 18:25
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