每天喝几杯水为宜，分别在什么时候喝好

每天喝几杯水为宜，分别在什么时候喝好

每天正常饮水量至少在1500ml左右，约8大杯。每天早上 6:30； 起床后喝一杯水，帮助身体排毒，促进血液循环。上午9:00；工作前喝一杯水，镇定精神，有利于提高工作效率。上午11:00；工作间隙喝一杯水，解乏放松，补充水分。中午12:50；午餐后半小时喝一杯水，促进消化，保持身材。 下午3:00；下午喝一杯水，提神醒脑，振奋精神。下午6:00；下班前喝一杯水，增加饱足感，有利于减肥。晚上7:30；晚饭后半小时喝一杯水，有助于消化。晚上9:30；睡觉前喝一杯水，补充一夜需要的水分。
多喝水的好处：
1、补充人体必须的水分。
2、有利于稀释血液。
3、有利于新陈代谢。
4、对皮肤有保湿润泽，养颜的作用。
5、防止便秘。有利于消化。
6、可预防视力下降。
7、预防各种结石。

每天八杯水为宜，晨起一杯开胃清肠，然后基本每隔一两个小时一杯水即可。

早起一杯水，睡前少喝水，白天的话多喝水就好（次数），但是每次喝少点～

喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。
　　喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。
　　喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。
　　喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。
　　喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。
　　喝第六杯水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。
　　喝第七杯水最佳时间是晚上22:00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用。

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