请问大神们， 每天慢跑多少对1000米有提高作用， 中考的话体育1000米满分是3分40，

请问大神们， 每天慢跑多少对1000米有提高作用， 中考的话体育1000米满分是3分40，

首先呢肯定要看个人的身体素质了，平时体育很不好的话如果临时抱佛脚肯定是达不到3分40滴。1000米属于长跑了，关键在于耐力而不是爆发力，所以持之以恒的锻炼是很有必要的，不然中考的时候不仅会跑的很难受，更有可能跑完出现头晕呕吐等状况。。。
1000米3分40满分，大概一圈400米的话每圈要1分25秒左右，所以呢每天慢跑是没啥作用的。。。我的建议是在正规操场上锻炼，而且要用满分的速度锻炼，你自己大概计算一下要跑多快。一开始很定跑不了1000的，你可以从200开始，到400，到800，以此类推，等到你可以一直按这个速度跑1000米的时候，你就成功啦。
还有，长跑最关键的是气息，步伐还有心态，可以两步一吸两步一呼，或者其他，自己合适就好，还有跑步别管别人跑多快，跑自己的，这又不是比赛，你的目标是3分40，别因为别人死冲乱了自己的节奏。
这种东西虽然天生的体质很重要，锻炼也是很有效的！一份努力一分收获吗，祝你成功！

每天慢跑1000米。

不要紧张啊啊啊啊啊啊啊啊啊。尽全力 再看看别人怎么说的。

要考试，还是不要慢跑，要一定的速度，最好早上早起跑步，最后再冲刺两圈。坚持半个月就有效果了。如果无聊，可以找人陪你一起跑，然后吃个早饭什么的。

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