吃完饭后1个小时可以跑步吗

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-11-28 04:06

提问者网友：溺爱和你
2021-11-27 11:05

吃完饭后1个小时可以跑步吗

最佳答案

五星知识达人网友：空山清雨
2021-11-27 12:06

可以，最好在一个小时之后跑步，这个时候胃部大概已经消化了。

危害：晚饭后建议进行强度较小的运动，例如散步，因为晚上进行大强度的运动会提高人的兴奋程度，影响睡眠，而且一但运动强度大血液会首先满足肌肉的需要，从而降低向胃部的供血，这样会不利于消化系统的工作。

好处：饭后跑步，有着积极健康的作用。一般可以促进肠胃吸收和消化，也能清理消耗掉多余脂肪。但是，不要刚吃过晚饭就立即去跑步，而是要休息半小时以上再去。因为刚吃过晚饭，饭菜还在胃部，如果这时候做激烈的运动，会导致胃部震动，可能会引发胃胀，不消化甚至呕吐的情况，这样对人体的身体肯定是不好的，所以，建议喜欢跑步的人，在吃完晚饭后，休息半小时再去跑步。

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1楼网友：像个废品
2021-11-27 12:54

应该可以了，饭后 1-1.5小时可以跑了，建议跑步之前做一些准备活动

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