有胃炎和前例腺可以锻炼吃康比特增肌粉吗？饮食吃什么时候水果吃什么？

有胃炎和前例腺可以锻炼吃康比特增肌粉吗？饮食吃什么时候水果吃什么？

调查结果：经过我从网上的调查，
　　在中学生中，有10%的学生经常不吃早餐，27%的学生有时不吃；15%的学生，三餐食量不合理。这些都是严重的饮食不健康现象
　　首先，不吃早餐是有极大危害的：
　　一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

　　二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

　　三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。

　　四： 让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

　　五： 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

　　六： 肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

　　七： 便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

　　八： 会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

　　营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。
　　所以早餐很重要
　　其次，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
　　在饮食搭配上：
　　21%的人摄入脂肪、油、甜品过量；
　　20%的人摄入奶制品过量；
　　13%的人摄入高蛋白食品过量；
　　18%的人摄入蔬菜不足；
　　36%的人摄入水果不足；
　　22%的人摄入谷类不足；
　　有11%的人饮食中营养不够丰富；
　　而只有12%的人勉强符合健康的膳食宝塔。

　　综上所述，高中生的饮食状况不容乐观

　　除了对他们的饮食行为进行调查，我们还细致的调查了他们的饮食意识：
　　只有约1∕5的人有强烈的健康饮食观念；
　　而超过1∕2的人不够重视；
　　总体来看，学生的健康饮食观念较为淡薄。
　　| 接下来是绿色消费
　　绿色服装因其具有吸湿性好、透气性强、贴身穿着舒适、柔软等优点而获得了广大消费者的厚爱。调查中，四成左右的人表示愿意消费绿色服装，说明其市场前景非常广阔。

　　三成居民都喜欢绿色建材

　　绿色建材指的是采用清洁生产技术、少用天然资源和能源，大量使用工业或城市固体废弃物生产的无毒、无污染、有利于人体健康的建筑材料。调查显示，近三成的人非常欢迎绿色建材，其无毒无害的特点吸引着相当一部分消费者。

　　23.1％的人愿买绿色家电

　　当前，家电产品掀起了绿色革命的高潮。绿色冰箱除采用无氟制冷外，还采用杀菌保鲜、抗菌保质、健康卫生的abs材料，从而在确保食品新鲜的同时有效抑制箱内有害气体、净化空气、高效节能；绿色洗衣机则将清洁衣物与消毒灭菌结合在一起，操作简便、安全卫生。与此同时，环保型的微波炉、热水器、手机、水处理机、电脑等产品也纷纷占领市场。调查显示，虽然传统的消费观念和经济条件等因素起了一定的制约作用，但是仍有23.1％的消费者对绿色家电表示关注，并愿意在购买家电时首先考虑购买绿色产品。

血管健康，健康才有保证;血管健康，长寿才有保证。 怎样才能有一副健康的血管? 运动 运动能加快血液循环，增高血压，使血管得到锻炼，从而增强血管的弹性;运动还能消耗体内脂肪，减少血液中脂质对血管的损坏。每天运动时间不少于一小时，最好是在下午运动。 冷水浴也是体育锻炼的一种，但它对血管的效果大为独特。冷水刺激身体后，血管急剧收缩，大量血液涌向内部器官及深部组织，使内脏重要器官的血管扩张;之后，机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，大量血液又从内脏涌向体表，这样一张一缩，血管得到了锻炼。 所以有人说:洗冷水澡是给血管做体操。活了101岁的人类学家马寅初老先生就有洗冷水浴的习惯，他的高寿除了得益于他的养生外，也与他有着一副健康的血管有关。但洗冷水澡要因人而异，从夏天开始，循序渐进，时间越长，效果越显著。 饮食 要少食酸性食品 人的血液呈弱碱性，如果长期食酸，会使血液中的二氧化碳和乳酸含量增高，从而加速血管的老化。肉、蛋、糖类食品多属酸性食品，水果、蔬菜类食品多属弱碱性食品。如果日常生活中过多摄取肉、蛋、糖类食品，容易使血液呈酸性，久而久之，便会加速血管的老化。 要少吃过咸食品 对于人类来说，食盐是不可缺少的物质。但...血管健康，健康才有保证;血管健康，长寿才有保证。 怎样才能有一副健康的血管? 运动 运动能加快血液循环，增高血压，使血管得到锻炼，从而增强血管的弹性;运动还能消耗体内脂肪，减少血液中脂质对血管的损坏。每天运动时间不少于一小时，最好是在下午运动。 冷水浴也是体育锻炼的一种，但它对血管的效果大为独特。冷水刺激身体后，血管急剧收缩，大量血液涌向内部器官及深部组织，使内脏重要器官的血管扩张;之后，机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，大量血液又从内脏涌向体表，这样一张一缩，血管得到了锻炼。 所以有人说:洗冷水澡是给血管做体操。活了101岁的人类学家马寅初老先生就有洗冷水浴的习惯，他的高寿除了得益于他的养生外，也与他有着一副健康的血管有关。但洗冷水澡要因人而异，从夏天开始，循序渐进，时间越长，效果越显著。 饮食 要少食酸性食品 人的血液呈弱碱性，如果长期食酸，会使血液中的二氧化碳和乳酸含量增高，从而加速血管的老化。肉、蛋、糖类食品多属酸性食品，水果、蔬菜类食品多属弱碱性食品。如果日常生活中过多摄取肉、蛋、糖类食品，容易使血液呈酸性，久而久之，便会加速血管的老化。 要少吃过咸食品 对于人类来说，食盐是不可缺少的物质。但是进食食盐过量，易导致血压增高，增加血液对血管壁的压力。这样长期处于张力过大状态下的血管，便会加速老化。因此，医学科学家认为，每人每天摄取食盐6克最好。而我国目前每人每天摄入食盐量竟高达15克之多，这也是我国高血压、心血管疾病居高不下的原因之一。 下列食品对血管的健康具有促进作用 黑木耳:含有一种抑制血小板聚集的成分，可降低血黏度。使血液流动畅通，有利于防止心脑血管的梗塞。 大蒜:含硫化物的混合物，不仅具有降低血液中胆固醇的功能，其所含的黄酮类物质还能把附着在动脉血管壁的脂质迅速驱除，从而预防冠心病的发生。 牛奶:能有效地抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低胆固醇的含量。 洋葱:含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能，可预防动脉粥样硬化，防止血栓形成。 鱼类:鱼类含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝聚和降低胆固醇的作用。 番茄:番茄内的“番茄红素”和纤维素，具有结合人体胆固醇代谢物生物碱的作用，从而阻止人体动脉硬化和防止冠心病的发生。 海带:含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆酸，它还含有食物纤维褐藻酸，可抑制胆固醇的吸收，并且能促进代谢。 大豆:含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素e、卵磷脂，具有降血脂效果。 玉米:含有丰富的钙、磷、硒等微量元素及卵磷脂、维生素e，具有降低血清胆固醇的作用。 燕麦:含有极为丰富的亚麻油酸和丰富的皂甙酸，可降低总胆固醇和甘油三酯，同时可清除血管壁上的低密度脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 菊花:菊花有降血脂的功效，还有非常平稳的降血压作用，尤其是中老年人在绿茶中放一点菊花，对心血管有很好的保健作用。 生姜:含有“姜辣素”，对心脏、血管均有刺激作用，能使心跳加快、血管扩张、血流加速;生姜还含有一种和水杨酸相似的化学物质，可防止血液凝固，对降血脂、血压，防血栓形成有良好疗效。 茄子:含有丰富的维生素a、维生素c、蛋白质和钙，能使人体血管变软。茄子还能散淤血，降低心血管中血栓形成的几率。 核桃:含有大量亚油酸等多种不饱和脂肪酸，亚油酸具有使胆固醇排出体外，使多余的胆固醇不易被吸收的作用。一天吃3个核桃，胆固醇数值可降低5%，患心血管疾病的危险可减少10%。 香蕉:富含矿物质钾，一只中等大小的香蕉含钾400毫克，常吃香蕉可促使人体内过多的钠盐排出体外，降低血管对升压物质反应的敏感性，从而防止血压升高，防止心脑血管疾病的发生。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息