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怎么腹部上的脂肪

答案:6  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-04-14 08:40
  • 提问者网友:饥饿走向夜
  • 2021-04-13 17:54
皮松可能是生孩子的原因
最佳答案
  • 五星知识达人网友:大漠
  • 2021-04-13 18:22
许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹

部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。


首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选


择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟


内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。


再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌


没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神


。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而


不易松垮。


要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,


且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。


现在网络上流行减肥茶减肥,其实不是每种都能减肥的,我们要注意的首先是不是中药


的,如果是西药的就不能用,就算减下来了,也反弹的快。而中药的就要看效果了,我


现在用的程丹彤减脂茶,效果很好,特别是对腹部的脂肪。


最后祝你减肥成功。

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  • 1楼网友:怀裏藏嬌
  • 2021-04-13 21:59

真想减肥,就选一种既健康又安全的减肥方式。

给你推荐我原来的减肥方法吧!(吃饭减肥)

我原来很胖,当时吃过不少减肥药,确实是减下来了,但是不到半个月又都涨回来了,而且副作用相当大,在吃减肥药就不起任何作用了。

我当时有个朋友的单位是搞保健品研究的,当时他们是研究出的减肥代餐粉,一开始研制出来不敢在市场上发放,就他们的研发人和朋友们试吃,结果确实是有效果,而且他们的产品是纯粮食做的,不含任何添加剂和减肥药品成分。我当时不相信,后来看他们在报纸上打广告,还郑重承诺:说欢迎任何机构和个人对此产品进行检验,如果发现里面有添加剂和减肥药品成分,他们愿意赔偿人民币100万元。还要招募免费体验的人。当时我就抱着试试看的态度,去试验,怎么都不相信吃饭还可以减肥的。

确实,他们研制的是粗粮代餐粉,就是将代餐粉,代替早晚的主食,午餐和菜肉照常吃,很快就见效了,我一直坚持了2个半月,总共减了25斤,要为缩短23公分。现在停用快三个月了,还没有反弹,朋友说是我已经形成了饮食习惯。自己想想也是。原来只听过国外有代餐食品,殊不知在中国也有。真是不体验是真的不知道他的好!

既然要减肥,就选最健康的,没有了健康,瘦下来又有什么用呢?你也不妨试试,效果不是说出来的,我也没有替人家做宣传,只是不想让我们的胖同胞走远路,浪费钱,损害健康!!

  • 2楼网友:十年萤火照君眠
  • 2021-04-13 21:46
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法: 一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部,“躯赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。 以上方法每次做30分钟,每周3—4次,坚持45天必有显著效果。.....
  • 3楼网友:上分大魔王
  • 2021-04-13 20:59
多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多,每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐 ..........................
  • 4楼网友:雪起风沙痕
  • 2021-04-13 20:09

吸脂减肥的方法比通过运动,调节饮食,药物减肥等方法较为可靠,且不容易复发。因为成年后体内脂肪细胞的总数量是一定的,通过运动调节饮食,改变生活习惯,药物等减肥方法不能减少脂肪细胞的数量,只能使体积减小来达到减肥的目的,这也是其容易复发的原因,而通过外科手术的方法,由于是使细胞的数量减少,故即使是以后不十分注意运动,饮食和生活习惯而导致发胖,也只是脂肪细胞的体积增加,这也是其不容易复发的原因。

  • 5楼网友:像个废品
  • 2021-04-13 19:04
【瘦小腹】一、 揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。 二、 体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。 三、 体前屈立起:两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去触摸地面一下,连续做50次。(也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展)。 四、 依次高抬腿:两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。 五、 仰卧起坐:练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次。 六、 扭髋小跳:原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反,连续反复数次。
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