骑行能减肚子吗

骑行能减肚子吗

自行车是日常生活中的必备品，会时常用到它，而且不用刻意去学习，这种最普遍不过的交通工具也能带来减肥瘦身的效果。由于自行车的坐垫不能完全的支撑运动中自己的体重，因此它比跑步还要更能锻炼身体。但是没有资料表明骑行跟瘦腹有直接关系。
　　理论上骑自行车可以锻炼全身，骑单车不仅能增强身体内部的心肺功能，还能练到上半身和下半身各处。踩动脚踏板的时候你全身的肌肉都会运动起来，脂肪也开始加速燃烧。在踩动脚踏板的时候，你可以锻炼到大腿表侧的四头肌和臀部的大臀肌；你的双手扶着车的把手，可以锻炼到背部的曲线，美化背部线条，同时双手手腕上以及上半身的曲线都能够得到锻炼。
　　但是由于骑行时上身呈直立或弓背状态，腹部肌肉极少有紧张拉伸的机会，所以，自行车运动虽然有减肥瘦身作用，但是针对腹部的效果并不明显。
　　本人10年的骑行和周围骑友的经验也证明了这一点。

你好！ 首先这个肚子是不是你自己的。 其次肚子是否达到要减的程度了。 再次不能减肚子。。。。。。。 最后。上面一条是重点！！！1 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

基本很少作用于减肚子，但是骑行毕竟是一个运动，对于减肥本来就是一个锻炼，尽管不是主要作用于肚子，但是也能够适当的降低全身的脂肪。这么说吧，你骑车骑一天下来看哪块肌肉累就能减哪里

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