晚上睡不着觉,老想着一切恐怖的画面,精神紧张,睡不着觉,是怎么回事?怎么解决?

患者信息：女 27岁 其他
病情描述(发病时间、主要症状等)：
晚上睡不着觉,老想着一切恐怖的画面,精神紧张,睡不着觉,是怎么回事?怎么解决?
从小就这样。

每当夜晚来临，我们往往是和自己距离最近的时候，尤其是躺在床上要睡叫的时候。因为这个时候几乎没有什么外界的刺激影响我们，能产生影响的，只有我们自己想法。从你的描述看，似乎在你的心里面有很多的恐惧，有强烈的不安全感。不知道你说的恐怖画面究竟什么地方让你紧张？是因为画面过于血腥而让你恐惧，还是你感觉这样的情景可能会伤害到你？下一次再有这样的情况，或许你可以试试，一边深呼吸，告诉自己这些只是想象。另一方面不要让自己回避这些画面，反而自己在心里看看这些画面。看看究竟是哪一部分让你如此害怕。也许你也可以在心里和那些让你害怕的人或事物谈一谈，问问他们干吗要这样。
很多时候，在我们放松的时候出现的画面，往往是我们内心某种情绪或愿望的表现，尝试了解它，而不是躲开它，也许是帮助你开始接纳的一种方法。

看多点搞笑的电影，多运动，身体累了就睡着了 再看看别人怎么说的。

病情分析：你这样的情况关键是要靠自己，平时要多参加一些大小活动，多与人接触交流，要对自己有自信心，保持良好的心态。必须坚持锻炼。 意见建议：

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