怎么减背后脂肪

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-12-01 11:03

提问者网友：骑士
2021-12-01 03:15

怎么减背后脂肪

最佳答案

五星知识达人网友：傲气稳了全场
2021-12-01 03:36

减背部赘肉的方法：每天晚上睡觉前做背部运动（俯卧，双手背后交叉然后尽量向上抬头和胸，下半身不要离开地最好有人帮你按住脚。刚开始做30个以后慢慢加）6天自己就可以感觉到背部的变化！
减背部的肉肉 1、趴在软垫上(在床上做的,床垫最好不是很软的那种),双手扶在耳后。 2、以腰部力量抬起上半身,双手扶在耳后慢慢离开地面,略停3秒,眼睛向前看,头部不要向后仰。
两个网友的亲身提示，方法基本相同，可见疗效不一般。还有很多人推荐练瑜珈，本人提示一定要有耐心，持之以恒。

说实在的背部的赘肉是相当难减的，因为平时的运动很难锻炼到那边．但是我相信你如果是有赘肉，肯定不单单是背部．要胖肯定全身都胖，不可能只有背上长肉的！所以你还是需要控制饮食，还有就是要锻炼拉！去健身房做做健身操、跑跑步之类的都是很好的减肥运动。如果觉得想减背部的肉，可以多做这方面的锻炼。具体怎么练，可以咨询一下健身教练，专业的健身教练会根据你个人的状况来为你制定相应的健身计划。当然这需要你持之以恒。相信你一定会减去多余的脂肪，塑造完美的身型的。加油拉！！

全部回答

1楼网友：第四晚心情
2021-12-01 06:00

洗澡时有比较热的热水冲比较利于脂肪分解再就是加上针对性的运动！！

2楼网友：老鼠爱大米
2021-12-01 05:01

减背部赘肉的方法:每天晚上睡觉前做背部运动（俯卧，双手背后交叉然后尽量向上抬头和胸，下半身不要离开地最好有人帮你按住脚。刚开始做30个以后慢慢加）6天自己就可以感觉到背部的变化，
减背部的肉肉 1、趴在软垫上(在床上做的，床垫最好不是很软的那种)，双手扶在耳后。 2、以腰部力量抬起上半身，双手扶在耳后慢慢离开地面，略停3秒，眼睛向前看，头部不要向后仰。
两个网友的亲身提示，方法基本相同，可见疗效不一般。还有很多人推荐练瑜珈，本人提示一定要有耐心，持之以恒。

说实在的背部的赘肉是相当难减的，因为平时的运动很难锻炼到那边.但是我相信你如果是有赘肉，肯定不单单是背部.要胖肯定全身都胖，不可能只有背上长肉的，所以你还是需要控制饮食，还有就是要锻炼拉，去健身房做做健身操、跑跑步之类的都是很好的减肥运动。如果觉得想减背部的肉，可以多做这方面的锻炼。具体怎么练，可以咨询一下健身教练，专业的健身教练会根据你个人的状况来为你制定相应的健身计划。当然这需要你持之以恒。相信你一定会减去多余的脂肪，塑造完美的身型的。加油拉。

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