如何提高手的握力

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解决时间 2021-11-11 04:27

提问者网友：放下
2021-11-10 14:14

如何提高手的握力

最佳答案

五星知识达人网友：醉吻情书
2021-11-10 14:35

握力器、腕力器和羽毛球，锻炼小臂肌肉的效果都不错，尤其是小小的握力器，可以带在身上随时练习，每天几百个，半个月下来，小臂明显增粗！

揉核桃——日常生活中，我们没事时要多活动手指。老人们有个很好的锻炼方法——揉核桃，就是把两个核桃放在手心里，揉来揉去。这种方法可以很好地活动每根手指，而且核桃在手心当中正好形成了一个太极之象，所以也叫做太极球。
十指相敲——十指相敲法是种很好的锻炼方法。双手的十指相对，互相敲击。这种方法锻炼手指上的穴位，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对养生也十分有好处。手脚冰凉的女孩子一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。

全部回答

1楼网友：大漠
2021-11-10 19:00

龙抓手

2楼网友：未来江山和你
2021-11-10 17:56

练握力器

3楼网友：廢物販賣機
2021-11-10 16:57

抓铅球,练爪功

4楼网友：鸠书
2021-11-10 16:23

握力器，练一指禅也不错，呵呵

5楼网友：平生事
2021-11-10 14:54

垂直悬吊在单杠上不动，保持越久越好

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