公交车上可做哪些瘦腿的瑜伽小动作呢？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-21 13:22
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-10-20 16:12
公交车上可做哪些瘦腿的瑜伽小动作呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事隔山水
- 2021-10-20 17:45
当我们乘坐公交车的时候，也可以进行塑形锻炼。比如教你两招简单的瘦腿方法让你在不知不觉中就痩腿成功。1.绕腿式的动作分解：（1）坐在座位上，上身要保持挺直，眼睛目视前方，双臂自然置于身体两侧。（2）双膝随座位自然弯曲，将右腿架上左腿，右小腿绕至左小腿后，右脚勾住左脚脚踝内侧。（3）另一侧做同样的练习。2.踮脚式的动作分解：（1）扶住扶手，然后踮起脚尖，以此来提臀紧腿。（2）用双手扶住椅背，轮流将双腿伸直，向上方抬起。每次左右腿各做20个。
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