在斜坡上跑步好不好?

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解决时间 2021-02-26 18:51

提问者网友：回忆在搜索
2021-02-25 18:53

在斜坡上跑步好不好?

最佳答案

五星知识达人网友：蕴藏春秋
2021-02-25 19:59

我觉得首先这应该取决于你跑步的目的和个人的体型。
如果你现阶段体重基数适中，以全身快速减脂为目标或者只是单纯想强身健体，那么斜坡跑并不会有什么问题，而且在同等时间内比平底跑消耗的热量更多，只是注意要保护膝盖就好（这就涉及到跑步姿势，跑鞋等方面的问题了）。同时注意不要斜向下跑，而是应该向上跑，这样对膝盖更好~
而如果你现在体重基数较大或是小腿肌肉发达而又不希望小腿更粗，那么选择斜坡跑就不太好了，对膝盖冲击较大，以及对小腿肌肉的锻炼更多。我就是这一种啦，肌肉腿 [ 允悲 ] 然后去健身房跑步的时候，教练都不要我提升跑步机的坡度，让我坡度为0的跑跑跑！

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1楼网友：孤老序
2021-02-25 22:45

我和我家狗狗在跑步机上都没有遇到这个问题哦。你平时是不是其它时候也静电多捏?比如关车门或者摸什么金属的时候?你可以多喝水哦，还有就是不要穿化纤的衣服跑步.穿全棉的应该会好很多哦。试试吧^^

2楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-02-25 21:47

最好别，伤脚跟腱

3楼网友：神的生死簿
2021-02-25 20:49

向上跑，效果好，推荐；向下跑，易受伤，不行！

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