健身肌肉不酸怎么办？一直健到酸了就停，是不是效果更好？
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-13 19:38
- 提问者网友：树红树绿
- 2021-01-13 11:07
健身肌肉不酸怎么办？一直健到酸了就停，是不是效果更好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：空山清雨
- 2021-01-13 12:44
是不是没做到位 还是负重不够追问我一般哑铃飞鸟能20个我就多增加5公斤，直到能上20个在增5公斤，直接负重太多我怕会伤肌肉，我只想让其产生乳酸可就是不算那你健身是怎么增加重量的？追答每个哑铃20斤。每组做10到15个。一个动作做3到4组。休息时间1分钟。一组做的太多其实没什么用。主要还是动作到位追问与我相喜截然相反，终于体会到床原来如此的舒适
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- 1楼网友：舍身薄凉客
- 2021-01-13 13:01
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