浙大诺特减肥效果如何

浙大诺特减肥效果如何

你好，不要乱用
怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

没听过诶，

没听过

我老婆也是属于产后肥胖的那一类，生完孩子后比原先胖了n多，有朋友就推荐她去浙大诺特营养中心减肥，她自己也有在那边减，说是健康减肥的，减了半年效果相当不错。我老婆就报着试试看的心理也去了诺特营养中心。 现在已经减了一个月了，瘦了6斤了，每天营养师会指导我老婆怎么健康的吃，有时间她自己也会做点轻微的运动。我老婆的营养师说她减的很好，最主要是她自己有这个决心要减。 前些时候在浙江卫视上看到《越跳越美丽》这个节目，诺特营养中心作为《越跳越美丽》唯一的专业减重指导支持机构，在整个节目的主题上贯穿了全民关注的“健康减重”话题， 由资深营养师全程跟踪为选手提供专业的减重营养餐搭配指导，并结合运动、心理行为等的专业互动指导。我觉得这个节目很好，让更多的胖哥哥胖妹妹们有了希望。 我老婆自己曾经也试过很多种的减肥方法，比如胖子们最常用的节食减肥，那时候减的她整个人混身没力气不说，气色看上去也很差，减的胃病也减出，结果以失败告终。 这次在诺特营养中心减肥，到现在一个月了，饮食上面感觉很好她说没有挨饿的感觉，气色也很好，公司里的同事都看不出我老婆有在减肥呢。 胖mm胖gg们如果有兴趣也可以去诺特营养中心试试他们的减肥方法，真的很健康很有效，我希望大家在减肥的过程中也不要忽略了自己的身体健康。

身边有人用过，效果都不错。

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