我晚上十一点多睡觉,到早上六点多就醒了,醒了就睡不着,算失眠吗?

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解决时间 2021-04-29 20:28

最佳答案

你还想睡多久呀

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1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；

2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；

3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好。

对你很有疗效，请试试

祝你成功,

失眠症是指持续相当长时间的对失眠的质和量不满意的状况。

1. 以睡眠障碍为症状特点，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不宜再睡。每周至少发生三次，并持续一个月以上。对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环，从而使症状持续存在。

2. 其他症状均继发于失眠，醒后感到不适、疲乏、白天困倦、头胀、头昏。对睡眠状况很不满意，害怕因此影响工作或学习及考试成绩，引起显著的苦恼、焦虑、注意力不集中、工作效率下降。影响了日常生活的个人功能活动。

3. 仅有睡眠量不足而无白天不适（短睡眠者）不视为失眠。

4. 如果失眠是某种精神障碍（如神经衰弱、抑郁症）或其他内科疾病症状的一个组成部分或服用某种药物，不另诊断为失眠症。

以上参考资料：北京天桥医院、

以下参考资料：自己

你这样的情况不算为失眠，放心吧。有可能自己心理老觉得自己是失眠。要对自己有信心。相信自己。

少想多做

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