吃什么补锌最快？

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-12 21:47

提问者网友：佞臣
2021-04-12 17:40

我说的是吃菜，不是药

最佳答案

五星知识达人网友：天凉才是好个秋
2021-04-12 17:45

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还可以促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

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1楼网友：笑迎怀羞
2021-04-12 21:31

牛肉

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-04-12 20:56

积极补充各种富含锌的动物食物如肝，瘦肉，蛋黄和鱼类。

3楼网友：从此江山别
2021-04-12 20:28

那个叫：葡萄糖酸锌的，挺好的，希望采纳

4楼网友：廢物販賣機
2021-04-12 18:59

谷物之中，芝麻含锌量很高……

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