关于健康的作文300字.要求是:针对班级同学的不良的生活习惯

关于健康的作文300字.要求是:针对班级同学的不良的生活习惯

通宵上网打游戏，上课瞌睡啊，
好的生活习惯是早睡早起
你按照这方面写，随便写一些这方面内容
你就虚拟一个人物，
按照记叙文标准写，说他晚上上网打游戏
第二天上课打瞌睡，接下来老师提问，t
他一问三不知
都有300字，

由于工作环境、空气的污染和不良的卫生习惯，使现代人体内铅的积蓄呈随年龄增加的趋势。铅污染的来源，主要是工业三废、汽车尾气、农药、冶炼、印刷业、玻璃、橡胶、陶瓷、塑料制品、化妆品、油漆、颜料、煤、烟以及学生用具、玩具等。教科书彩色封面的含铅量超过14倍，另外，松花蛋、爆米花含铅量也很高。 铅对人类神经系统、生殖系统有着强烈的毒性，对婴儿的智力有着相当大的损害。下面我给大家介绍几种简单的排铅方法。 1、将熟的胡萝卜捣成泥，加牛奶服用可排铅。 2、绿豆加甘草煮汤服用可排铅。 3、海带炒大蒜可排铅。 另外，海带还有防辐射的作用，建议常在电脑前工作的人员，每周最好吃一至两次。茶，也具有防辐射的作用，经常喝些为好.1.常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 5.女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8.早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9.睡前三小时不要吃东西。会胖。 10.少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11.刚出炉的面包不宜马上食用。 12.远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13.天天喝水八大杯。 14.每天十杯水。膀胱癌不会来。 15.白天多喝水。晚上少喝水。 16.一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 17.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 18.下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19.19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。 23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。 24.酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29.抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32.饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34.食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 36.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 37.不抽烟。拒吸二手烟。 38.适量饮酒，不拚久。不醉酒。 39.减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42.每天摄取均衡的饮食，不过量。 43.维持理想体重。不过胖。 44.保持规律的生活与运动。 45.保持轻松愉快的心情。 46.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民

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