比较瘦的人该吃什么，怎样锻炼长肌肉？需要先增肥吗？
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-10 10:32
- 提问者网友：佞臣
- 2021-03-10 01:19
比较瘦的人该吃什么，怎样锻炼长肌肉？需要先增肥吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸠书
- 2021-03-10 02:19
锻炼后，多吃牛肉，鸡胸肉，并不是鸡上的所有部位都可以，还有鸡蛋。长肌肉需要针对部位进行高负荷锻炼再加上合理的营养补充和睡眠就可以了，你可以先去健身论坛系统的学习一下。
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