吃维生素e和c真的能美白祛斑吗？

吃维生素e和c真的能美白祛斑吗？

不会立马见效，长期下来才会有效果，维生素E是抗氧化让皮肤健康的，维生素C美白但是感光所以需要小心哦

我觉得效果不是很明显，

抗氧化作用,维生素c(或抗坏血酸) 皮肤的老化,主要表现在开始出现细密的皱纹。这主要是由自由基造成的,它导致表皮活力下降和水合作用紊乱。当皮肤表皮受到来自太阳的紫外线辐射、污染和寒冷等等的侵害时,这些自由基的数量就飞快地增长。维生素c和其他抗氧化元素--例如维生素a原和维生素e--协调作用,保护皮肤免受自由基的侵害。维生素c还能够刺激胶原的合成与维持,而后者是保证皮肤细胞紧密的主要因素。维生素c还有增强白细胞吞噬化脓菌的作用。多吃新鲜蔬菜而维生素c充足者,皮肤不易长毛囊炎,显得光泽美丽动人。成年人每日所必需的维生素c摄取量是110毫克。 抗氧化,促进水合作用,维生素e(生育酚) 维生素e使得水分固定在皮肤的表层,因此能够改善皮肤的弹性和柔韧性,使皮肤看上去更加柔嫩。它有助于防止皮肤老化、防止脂褐素沉着、促进末端血管的血液循环、调节激素正常分泌、促进体内的氧利用,保护皮肤、黏膜等功能,并能增强维生素a的作用从而使皮肤滋润健美,充满青春活力。 尽管现代美容术、化妆品之类的应用似乎可以挽留青春的脚步,但营养学家们却轻轻地告诉你:治标不如治本,合理营养,摄人充分的维生素,这才是保证容貌健美的经济而根本之法。由此可见,皮肤健美除与其他因素和营养要素有关外,充分摄取维生素也是必不可少的。 维生素c--美白防皱 这是我们比较熟悉的一种维生素,来源包括柑橘类/番茄及新鲜的绿叶蔬菜等。 维生素c是极佳的抗氧化剂,有效控制细胞内的氧化还原,保护及抵抗紫外光的伤害,从而预防皮肤老化,同时也能促进细胞组织再生。它的另一功效是促进真皮层骨胶原的合成,使皮肤恢复弹性,从而更好地预防皱纹的出现。美白去斑方面,维生素c能抑止色素母细胞沉积,不仅可以预防黑斑及雀斑,还能将多余的色素排出体外,改善暗哑的肤色,令皮肤变得白皙明亮。 维生素e--皮肤抗氧剂 维生素e是一种强效的抗氧化剂,多食用大豆、绿叶蔬菜及植物油等能帮助我们吸收。维生素e提供的氢分子,避免了被氧化而引致的细胞膜及表皮损伤,同时能维持细胞的正常呼吸,减缓细胞老化,并减少老人斑的沉积。维生素e的滋润性很高,补充水分和养分,维持皮肤及头发的健康。因此,一旦缺乏维生素e时,表皮层会出现粗糙老化的症状,头发也会有开叉、断裂及脱落的情况。

你脸上斑多吗？

不一定吧，适量的补充一下维生素是可以的，但是不要过量了

这个……应该是不能的，亲 要准确定位你的斑，对症下药，一般长斑都是因为我们身体的某个部件有点毛病了然后反应出来的。像一般的晒斑是比较好处理的，但是由于妇科病或者是肝胆等毛病反射出来的皮肤蜡黄且斑多就要好好调理了，内服加外敷就会有效果哟。

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