初练习太极拳，呼吸怎样调整呢？

初练习太极拳，呼吸怎样调整呢？

初习不应在意呼吸，以自然呼吸为好。
当动作已经熟练了，则必须开始调整呼吸，否则不能进阶。
呼吸调整的目的是恰和太极拳势，拳势之妙在于和血，即太极拳动作有让血流通行，破除以往血液潴留不通的淤血，也有补养以往血液不到的血虚之处。而呼吸之妙在于行气，呼吸调整则气血调和，使太极拳保养作用倍增，呼吸不调则气血不和，反而造成太极拳行拳僵滞或懈怠。
细说呼吸之法则在于深、细、匀、长。
深、长则以腹式呼吸加大通气量为补充氧气，改善浅表呼吸的缺氧状态，有助于太极拳达到“气沉丹田”的动作要领，令体力逐步增强；细、匀则使呼吸不至于粗暴而喘气，这样有助于协调平稳的太极拳动作与“运劲与抽丝”的劲力要领一致，令神经系统更加敏锐安稳。
再次呼吸与拳势配合而言，则拳势起则吸气、拳势落则呼气；拳势收则吸气、拳势放则呼气，动作转换时则略停息（不是憋气，是恰好吸满或呼完）。太极拳动作都是阴阳两面交替转换，呼吸之法也是配合着相互交替，做到恰好则是调整到位。

太极拳初期是自然呼吸，高级阶段为逆腹式呼吸。
初练拳架不要想呼吸的问题，人的精神是有限的，照顾到了这就照顾不到那，循序渐进。
依个人经验，刚刚学完拳架先不要想呼吸，待站完先天无极桩后对丹田有感受了，再慢慢在老师的教导下一点一点导入呼吸的方法。
注：呼吸的修习其实还是蛮危险的，本人朋友年轻时因修习呼吸不当导致半年内身体机能急剧下降，后经明师指点终于回正轨。

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