睡眠问题……

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-07-24 15:52

提问者网友：書生途
2021-07-24 01:27

晚上睡觉总会醒而且很难再次入眠当然不是做恶梦吓醒的而且在半梦半醒状态会发现自己除了很多虚汗每次都睡到很晚才起床也觉得特别累总觉得跟没睡觉一样

最佳答案

五星知识达人网友：往事隔山水
2021-07-24 02:23

这没什么，坚持早起一段时间跑步，睡前别多想，热水泡泡脚，喝杯纯奶对睡眠都有帮助的，尽可能的做些体力活，但要注意劳逸结合哟，要慢慢适应，很快就会好的，把心情放开，别老给自己施加压力，出虚汗可能是肾阴虚引起的，可以吃六味地黄丸，祝你早日康复！！

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1楼网友：话散在刀尖上
2021-07-24 04:35

日有所思，夜有所梦。情绪的波动会影响睡眠，更容易做梦。心情好，快乐，好事连连，梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊恐的状态下，会做恶梦。所以最好平心静气，心情舒畅，心如止水，梦少了，睡眠质量就更好了。

简单一招腹部按摩法就不错，试试吧

做做腹部按摩法吧，会有好的睡眠。

睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，最好是3或6的倍数。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。力度以自己感到舒适为宜。做时全身必须放松，同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上，不一会就会睡着。这样的按摩可以使任冲二脉更加畅通，女性还可以起到保健作用。不但可以促进睡眠，还可以提高胃肠功能，帮助消化吸收，很灵验的。

坚持吧，你会受益一生！

2楼网友：零点过十分
2021-07-24 04:02

是青春期综合症，建议去找医生咨询

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