怎么才能戒烟，有没有好办法

怎么才能戒烟，有没有好办法

什么叫喜欢

如何戒烟： 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。　　　　　 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 　 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 提供以下七项戒烟方法:（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。　　 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 　 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。　　　　　　 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。　　　 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。　　　 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁.

有啊，你不要想它不就好了吗

关键在于自己的意志力，别人说的方法对你也许不会适用！

如果是帮您的家人戒烟，您可以给他提点要求，比如，一天不抽烟，可以赏他一个吻之类的，不过这东西瘾很大，要慢慢戒，要求要从小到大，还可以控制他的经费，没钱了他抽什么，也可以带他去看一些吸烟危害展览。如果是自己戒烟，就多买点零食什么的，想抽了就吃零食，也可以心理暗示，比如自己告诉自己，今天要少抽一根，慢慢过几天，再告诉自己，要少抽两根，慢慢就不抽了，其实最主要是转移兴趣。实在不行就药物戒烟，不是有种滤烟毒烟嘴吗，但最好不要尝试（估计是假的，别花冤枉钱）希望我的答案能帮助您。

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