绑腿沙袋怎样绑

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-02-05 01:55

提问者网友：心牵心
2021-02-04 06:14

绑腿沙袋怎样绑

最佳答案

五星知识达人网友：拜訪者
2021-02-04 06:26

有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。

无论哪种，注意不要绑的时间太长，否则血液不流通。
脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响.首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利.(尤其是考虑到你的年龄)其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量.旧而旧之容易使膝部劳损.(姚明就是个下肢力量训练过度的典型例子).

腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。注意：时间不要太长；沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担；还要方法得当、适度。这样，是没有负面影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。

全部回答

1楼网友：笑迎怀羞
2021-02-04 09:52

绕小腿上

2楼网友：白昼之月
2021-02-04 08:38

脚穿铁鞋,行路就可以了,不用跳,只要一天穿铁鞋十分钟,穿着步行一两百米左右,放下鞋子,全身就轻飘飘了,轻轻一跳,就可以跳出惊人的高度来,只要用一个月,你的体质体能会增强很大,应付考试这些是小菜一蝶!可以到淘宝上找一下,健身铁鞋,看看介绍就知道了,

3楼网友：旧脸谱
2021-02-04 07:58

是不是那种粘在一起的扣，那样粘上就可以了，最好在小腿肚上方，膝盖窝下系一条

4楼网友：走死在岁月里
2021-02-04 07:29

要看是什么样的沙袋、一般是从小腿内侧开始绑、应该多缠几圈、开始的时候不需要多少沙袋、根据锻炼量和指甲的体能可酬情增加···要不段的练习不可半途而废···

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息