皮肤不好的人要多吃什么

皮肤不好的人要多吃什么

第一，要保持每日大便通畅，这个是最重要的，肠道干净了，你的皮肤肤色和质感才会变好。
第二，每天要多喝水，保持皮肤不缺水状态。
第三，如果是油性皮肤，每日用温水洗脸，好让毛孔张开，洗出内藏的污垢。
第丹，建议以内养外，保养品不要太多，太贵，要用无色，无味的。
第五，多吃水果蔬菜，少食味道浓厚的，辛辣的食物，不要吃街边食物，晚上尽量吃粥，早晨起床后要空腹先喝水，再进食。适当的补充维生素E，延缓衰老。
第六，尽量不用化妆品，如必须用，尽早卸妆，卸妆一定卸干净。
第七，尽量少用电脑，用后洗脸。
第八，多做运动（一定要面部出汗）这个对皮肤很好，长期坚持可以让皮肤细滑，有弹性。但是很难坚持。
最后，皮肤改变不是一朝一夕，你要意识到，这不仅是你护肤的过程，也是对人生态度的调整，所以不要急于见到效果，要享受过程。

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