我是女生，很胖，但肉很结实。怎么减肥？我只求5个月瘦下来。

我是女生，很胖，但肉很结实。怎么减肥？我只求5个月瘦下来。

妹妹，你还小，建议不要用减肥药。 我给你分享一下我的减肥经验，希望对你有帮助。 早上起床先喝一大杯温水。因为我BM所以我是大口大口喝（的帮助肠道蠕动排毒）。然后运动半小时。不要太累，感觉热了就行。运动完休息半小时再吃早餐。早餐一个鸡蛋，一碗粥或者香蕉什么的。 中午可以多吃点点，因为下午要上课嘛~~但是不要吃到自己都感觉撑了哟，那样对胃不好。饭后站半小时，其实我偶尔也偷懒了的，呵呵。 晚饭尽量少吃，多吃素材少吃油腻。吃完饭散散步，可以当休息的，然后运动半小时。运动最好在睡前一小时进行，不然刚刚运动睡觉会影响睡眠的。 每天多喝水，尽量不吃零食。坚持一段时间你就会看到效果的。当然，偶尔吃点点零食不会影响的。但是要学会自己控制。 另外，介绍几个瘦腿的办法。 1、躺在床上蹬腿。开始会很辛苦，慢慢习惯就好了。 2、竞走。切记，走完之后要捏小腿，不然会长肌肉的。那样更难减了。 3、刮痧。买个刮痧板，每天睡觉之前刮腿。网上很多具体的教程，你可以搜搜。 只要自己有毅力一直坚持，再胖的人也会瘦下来的。感觉自己坚持不了的时候，就看看那些减肥成功的人，用他们来激励自己。我刚开始减的时候，5天瘦了4斤哟，呵呵。只是我比上面吃的还要少一点。 妹妹，加油。我相信你能瘦的。

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