人为什什么会发胖

人为什什么会发胖

1、营养素缺乏导致肥胖
　　近年来，日本营养专家经研究指出，某些肥胖并不是单纯的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺少使脂肪变成能量的营养素，如维生素B2、B6及烟酸。只有当体内能量得以释放时，脂肪才会随之减少。
　　因此，在饮食中应注意营养素尤其是维生素B2、B6及烟酸的补充，注意食品的贮存和烹调方法，防止营养素的破坏。
　　2、运动不足
　　运动不足，不仅于减少了能量消耗，也使机体变成了能量易在体内贮藏的代谢状态。实际上，一旦运动不足，胰岛素的降血糖作用也减弱，形成肮胰岛素的状态。由于抗拮胰岛素的作用，会代偿性地引起胰岛素的分泌增加。相对于降血糖作用的减弱，而脂肪合成的作用却未减弱，因此，就产生了脂肪蓄积的代谢状态。更有甚者，处于运动不足状态下，基础代谢下降，贮藏能量却增加，而且脂肪合成酶的活性也出现亢进。实际上，运动不足在肥胖成因相关性方面，与其说是能量消耗减少，还不如说是代谢状态的改变所引起的要多些。
　　3、没有“对症下药”
　　想要成功减肥，除了要了解正确健康的减重观念外，也要知道自己是属于什么肥胖类型和原理，以及胖在什么地方，如此一来才能对症下药，有效率地甩掉恼人的体重。一般而言，肥胖可分为三种类型：第一种是“皮下脂肪型肥胖”；第二种是深层脂肪型肥胖，第三种是混合型肥胖，也就是皮下与深层脂肪都过多，一般人的肥胖大都是属于以上几种类型。所以，在减肥前一定要辨认清楚肥胖是属于哪一种类型的，然后再对症下药，如此才能获致最大效果，不但可以减掉肥肉，而且还可以雕塑理想的身材。
　　4、饮食不健康
　　无论你是何种原因的肥胖，饮食是最关键的一环。在平时的瘦身的过程中可以发现，所有人通过饮食的调整都可以得到一定的控制。当然这种饮食控制的方法跟节食完全是两回事，节食会让一个人产生极强的饥饿感且对身体有极大的损伤。短时间的节食消耗最大的不是脂肪，更多的是糖和蛋白质。当结束节食后，又会大量进餐，吸收也很好。同时由于节食时身体会把你的新存代谢调低，而你这时还没有来得及把代谢调高．所以你会很快又弹回来。
所以正确的饮食是在营养均衡的基础上，根据每一个人的不同情况进行调整饮食。以达到真正能够做到永远做到正确的饮食。如果定期补充简菲益生菌调整肥胖体质，改善肠胃环境，这样才真正学会了真正的饮食才会做到减后的不反弹，才能能做到真正的瘦身。
　　5、错误减肥法瘦不了
　　人体有一半以上的重量是水分，当人体身上的水分完全抽离后，其中又有一半的重量是蛋白质。根据研究，人体要减掉一公斤的脂肪必须消耗七千七百大卡的热量，而要减掉一公斤的蛋白质组织或醣类只需消耗三千七百大卡的热量，但如果要减一公斤的水分，所需消耗的热量趋近于零。所以，减掉水分比减掉蛋白质组织容易，而减掉蛋白质组织又比减掉脂肪容易，因此想要真正减掉身上多余的脂肪，并没有想像中简单。
　　消费者往往会被市面上五花八门，似是而非的减肥方法迷惑，原因是它们只能减掉身上的水分，充其量再减掉一些蛋白质组织，这样虽然表面上看来达到快速减重效果，但身上的脂肪却还是长伴左右，而且让人很快的复胖。正确而健康的减肥速度，应该是一星期减少零点五至一公斤，要超过此速度，一定要在医师的监督之下施行。

有些人天生就胖，喝口水都长肉 快速的自然减肥.最简单有效的还省心的减肥方法:合理三餐,保证营养,晚饭适当7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果,而且不反弹!加油!!!!! 也可以去健身，比如打壁球，游泳跑步机都非常起效果！ 相信你会更漂亮！祝你成功！

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息