请问怎么调养

最近白天感觉没什么力气而且情绪有些沮丧 晚上入睡很慢而且夜里容易醒 醒了之后就很难睡着 到次日早晨 又昏昏沉沉起不来 请问是什么原因造成的 需要怎么调养

请问怎么调养.............................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

找你喜欢的事做,找你喜欢的人玩,说出心里的不快

试试吧,很好的!

要不就去k歌吧

祝你有个好心情

调养身体的重点在于导致亚健康状态的原因,例如,像你的情况就要看是熬夜,应酬,工作压力大,情绪波动等什么原因引起的,对症下药才好.多食偏碱性的食物,适当运动,注意休息就是最好的治疗.

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