我洗碗弯腰时间长了或者走路走时间多了．脊椎后背就会感觉到酸痛．请问这是怎么回事？

我洗碗弯腰时间长了或者走路走时间多了．脊椎后背就会感觉到酸痛．请问这是怎么回事？

估计是腰椎疾病的可能,给你点建议,希望能给你些帮助:
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
七：平时还应注意（骨质增生、腰突患者）：
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

你好！ 很大可能是腰肌劳损，我也是。去看了医生，医生说是以为长站，长坐，又没有运动，才会这样建议多抻懒腰会有帮助！每天不能少于活动锻练两个小时。会好的。坚持就能成功康复的。请相信我的亲身体验过的。 1，每天走路逐渐增加到3公里。 2,上下肢向相反的方向运转。 3，穿硬底鞋 4,适当跳跃 打字不易，采纳哦！

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