女子400短跑该注意什么

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-04 11:52

提问者网友：最爱你的唇
2021-05-03 22:14

女子400短跑该注意什么

最佳答案

五星知识达人网友：鱼忧
2021-05-03 22:44

400米的话前两百米不要跑最快，如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难，（如果训练的好可能很轻松），步子跑大些，渐渐小，然后加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者。

全部回答

1楼网友：傲气稳了全场
2021-05-04 03:46

一定要注意安全呀

2楼网友：鸠书
2021-05-04 03:11

调整呼吸和体力

3楼网友：污到你湿
2021-05-04 02:50

主要注意速度的调节,先跑到前4就可以了,待他人已体力不行了再冲刺!

4楼网友：拜訪者
2021-05-04 01:38

体力战述按排

5楼网友：忘川信使
2021-05-04 00:18

在跑的过程中一定要注意步速要调整自己的呼吸

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