体育课后小腿骨头很痛

训练量很大~
训练的都是什么高抬腿 后蹬腿 变速跑之类的
每天刚训练完后没什么事，但过一段时间后尤其是睡觉后小腿骨头会很痛，每天都有体育课我是初三毕业生，为了迎接体育中考，一用力就痛
而小腿肌肉却没什么事~
谁能告诉我这是哪里出问题了

去医院拍个拍片子看看、应该是运动量过大导致的。

跑步后小腿痛这是很正常的反应。突然的大量运动导致小腿部的毛细血管大量破裂所出现的症状。 处理办法： 1、跑步后做彻底的牵拉，尤其跟腱。 2、下次跑步完了如果还是不舒服记得马上用凉水泡脚和小腿（8-10度） 3、晚上睡前再用热水泡，或者用热毛巾敷。 4、刚开始疼的时候切忌不要用红花油之类的活血的东西，因为那些东西都是发热的，容易导致毛细血管的进一步出血。 5、过了48小时开始做做按摩之类的之类，效果很不错。

大多数同学都有你这种情况。不过如果你感觉很严重，出现这种情况正常，一般不会有什么问题。 解决方法如果你平时不经常运动的话.穿运动鞋跑步。 4.经常参加体育运动 5.多喝奶（补钙） 以上都做多，能避免你说的那种状况 ，要拉伸韧带和肌肉，以免乳酸堆积造成酸痛，就去医院看看，不能耽搁.在运动之后。 2： 1。 在没有活动开时就运动，很有可能出现运动损伤，我也是去年才中考的. 3.在做运动之前，一定要热身充分，比如慢跑，尤其是冬天。扭腰.活动关节

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