永发信息网

男人精力不足怎么食补

答案:6  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-03-19 19:16
  • 提问者网友:寂寞撕碎了回忆
  • 2021-03-19 04:59
男人精力不足怎么食补
最佳答案
  • 五星知识达人网友:酒安江南
  • 2021-03-19 05:49
首先是尽量保持一个良好的心情和心态,心情和心态对健康状态的影响绝对超过其它因素。其次要注意日常饮食,饮食尽量清淡些,不吃太多高胆固醇的东西,注重平衡,不要暴饮暴食,多喝绿茶或白开水,少喝可乐等饮料。如果觉得体力跟不上,倒是不建议盲目运动,可以使用一些中药滋补药品,先把身体状态调整到最好。不要以为养生滋补是五十岁以上人士的事,其实只要身体需要,任何年龄滋补都是正确的。建议楼主服用一些人参制品吧,比如说红参。人参补气,红参是人参的炮制品,效果更好一些,还可以增强男性身体机能、提高精力体力和调节免疫力。楼主可以试一下环翠楼天参,我有朋友用过,效果还不错,而且也不易上火。
全部回答
  • 1楼网友:低血压的长颈鹿
  • 2021-03-19 08:49
期待答案……
  • 2楼网友:鸽屿
  • 2021-03-19 08:27
这个 酸软无力 爬不起床 精神不振 哈哈 你要干啥啊 美女or帅哥
  • 3楼网友:妄饮晩冬酒
  • 2021-03-19 07:39
找老中医,找老中医,
  • 4楼网友:山君与见山
  • 2021-03-19 06:50

食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等,

含钙多的食物有哪些?

1、牛奶

半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择

2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。

一些富含钙的食品:
乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。
豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等
蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。

  • 5楼网友:煞尾
  • 2021-03-19 06:32
吃海鲜,
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯