早上晨练,你准备什么东西呢?

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-07-19 00:37

提问者网友：眉目添风霜
2021-07-18 14:12

早上晨练,你准备什么东西呢?

最佳答案

五星知识达人网友：想偏头吻你
2021-07-18 14:23

运动服，鞋，毛巾

全部回答

1楼网友：野慌
2021-07-18 17:27

一个长跑

2楼网友：从此江山别
2021-07-18 15:53

1、晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。晨跑贵在能够坚持，最好找一伙伴一起锻炼。 2、跑步之前不要吃东西，可以喝一杯温水。 3、跑步前要有一定的准备运动，比如压压腿，甩甩胳膊。 4、晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。 5、晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。 6、晨跑可以让人一天的精神都变得比较好

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