冬天应该怎么保暖

冬天应该怎么保暖

1.注意穿多件衣服、毛衣风衣搭配好，出外围围巾。

2.裤子穿两件，里面的保暖比较薄的就行了，也不会显得冗重。

3、冬天最 容易脚冷，一定要每天晚上把鞋垫拿出来晾干，有暖气就烤在暖气上，第二天穿鞋时再放进鞋垫，这样脚就会暖和喽~
4.手套最好买连指的，不要买五指分开的手套，而且推荐买内部翻毛，外部是皮的手套，这样保暖效果倍增。
5.常备热水，不仅可以用来暖手，喝起来热乎乎的，还可以灌热水袋哦。
6.最好买个电热手炉，很方便的，还特别实用！

多穿衣服，多运动

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超薄，零下负10度，日本人穿一件就可以在户外运动了

可以了解一下

冬季保暖3个部位最重要：

冬季气候寒冷，机体新陈代谢相对缓慢，体温调节能力与耐寒能力均下降，人体易受寒发病，尤其是老年人与体质虚弱者。因此，要想平安地度过寒冬，必须重视保暖，而头、背、足则是保暖的重点。

头暖

　　中医认为，“头是诸阳之会”。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。

　　背暖

祖国医学称“背为阳”。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，是必不可少的。

脚暖

俗语说“寒从脚下起”。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心１０分钟，可起到养生保健的作用。

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