我好像得了社交恐惧症，症状有，一跟人说话脸红，紧张，不敢遇人对视，别人靠近我时也会脸红，特别注意自

我好像得了社交恐惧症，症状有，一跟人说话脸红，紧张，不敢遇人对视，别人靠近我时也会脸红，特别注意自己的外边。还有睡觉时别人进来有脚步声，这时，我的心也会碰碰的跳。求专业医生分析分析，我到底是怎么了，怎么调理，谢谢！

社交恐惧症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。
　　社交恐惧症许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。许多患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们(和他们的家人)不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。

　　心理治疗
　　1、行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；二是对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能[3]。
　　2、系统脱敏治疗应用较多，它可以分为实景脱敏和想象脱敏。第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。

　　药物治疗
　　药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪，但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效，三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症也有疗效，但药物的不良反应限制了应用。

默默回复：ps：“不敢一个人逛商场 不敢在公共场所吃饭 甚至连买衣服 试衣服都没有勇气 老感觉衣服穿在自己身上不好看 而且 一个人在大街上走 走路总是容易变形 太紧张了 老感觉有人在看我 我就是紧张很紧张 怎么办”——这种时候，如果你冒险让自己置身于这样的情况之下，可以有意识地深呼吸，然后对自己所有冒出来让自己不舒服的念头说“ok，ok，ok，我可以这样”，这样可能不可以消除你的不适感，但是可以让你学会与它（令你痛苦和阻止你做任何事情的念头）相处。你可以吃药，你也可以不吃药。但如果你咨询过足够多有同样类似症状的朋友，他们可能会跟你说，刚开始药物确实会让自己感到好过点，但一段时间之后就失去效果了。如果你想要让自己舒服一点可以吃药，但是如果你想要让尽早地走出来恐怕你需要学会面对自己的痛苦并学会与之相处。你是自由的，你可以作任何选择，不过你也会因此而承担一切选择的后果。我个人认为，吃药或者停药或者不吃，都是可以的，只要是自己的选择就好：）

你这个是不自信的表现，你要认清自己需要的是什么，经常去一些人多的地方逛逛，去找工作找个多接触人的工作提升自己，你要接受不完美的自己，自己就是最把你的否则会越来越严重！！

给你个自疗的方法 　　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的哦”，“天生我材必有用”。 　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 　　4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。 　　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。 　　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 　　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

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