贫血、脸色苍白、怎样才能让自己脸色红润起来？应该吃什么？？
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-15 06:15
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-05-14 17:27
贫血、脸色不好的人应该怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-05-14 18:11
首先你要明确的是，贫血状况不是一日两日可以吃回来的
我们首先明确它的病理，实质上很多病症都是建立在气血亏虚的状况之下的。因此首当其冲的就是补气血
要从饮食，睡眠，情绪，运动，营养等方面综合性的考虑
饮食方面：多吃红枣，枸杞。。。
睡眠:做到23点前必须睡着，21点之后不要吃任何东西，卧房不要太大，室大多阴
情绪：时刻保持积极向上，开心感恩的心情，勿发脾气
运动：要运动到身体薇薇出汗，汗摸起来不黏手为佳
营养：一定要均衡，吃保健品等食物时，切忌一定要选择纯天然绿色无任何添加剂的保健食品
综上所述：整体去调养，同时一定要长期性的坚持，切忌三天打鱼两天晒网
全部回答
- 1楼网友：西岸风
- 2021-05-14 18:24
多吃蛋白质高的食物
- 2楼网友：毛毛
- 2021-05-14 18:18
多吃枣
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