怎样练短跑终点压线.?

怎样练短跑终点压线.?

任何跑步冲线，都是算上身过线的，而压线最容易的部位，就是上身的肩部。压线有两种方法，分为单肩压线，和双肩压线两种。单肩顾名思义就是一侧肩部压线。身体前倾，侧身压线；双肩压线就指同时上体前倾，挺胸双肩前靠压线。
　　在冲刺阶段是把握胜利的一个钥匙，短跑一般不会拉开很大的距离，在中间的时候已经调节和呼吸，在冲刺的时候要屏住呼吸，用全部的力量开始冲刺，同时最后时候身体冲前，这样可以提前压线。

.身体开始前倾，这时距离终点线一般约3.7-4.5m
2.躯干微倾，下肢大腿动作不变
3. 躯干撞线
4. 下肢大腿跑过终点后动作依然保持不变。

终点冲刺跑方式主要有两种。第一种采用冲刺技术，在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作; 太远或太近冲刺都不好。恰到好处时会有意外收获，那就是容易引起裁判紧张而按表动作加速，有利提高成绩。第二种方法是直接跑过去。把终点定远5-7米，保持高速跑过终点，避免减速冲刺。
此外：终点冲刺跑还要注意安全，那就是冲刺后要在自己的跑道上继续跑，等到同组队员都慢下来了，才横过跑道去听成绩，这样做可避免同组队员迟冲刺出现碰撞现象，特别穿上钉鞋时，更要注意。
在终点冲刺跑教学中要注意：① 意志的培养。② 减速现象。③ 冲线后的缓冲。

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