怎样提高跳远成绩??
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-06 16:26
- 提问者网友：刺鸟
- 2021-05-06 10:15
怎样提高跳远成绩??
最佳答案
- 五星知识达人网友：旧脸谱
- 2021-05-06 11:28
要有计划的训练
例如每天100个高抬腿，50一组，每组休息30-60秒（高抬腿有助于锻炼腿部肌肉）
还有就是动作要规范，掌握技巧
每天100仰卧起坐50个一组，每组休息60-80秒
等等一系列的训练
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