饭后揉肚子有什么好处可以减肥吗？

饭后揉肚子有什么好处可以减肥吗？

饭后不要马上揉肚子，如果是因为吃太撑想去揉，建议每餐不要吃太饱。
饭后可以散步或站立半小时，不要马上坐下，否则腰腹容易堆积脂肪。
早餐最好吃丰富些，有利于提高新陈代谢，并且可以避免中午和晚上吃太多。午餐7、8分饱，晚餐5分饱并且在晚上8点前吃完，不再吃其他食物，早睡早起。
想要健康有效地减肥，是要运动的，建议你每周至少进行三次有氧运动，如跑步、快走、打球、跳有氧操等，每次持续40分钟以上。长期坚持，减肥效果明显。

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饭后揉肚子不好，因为肠胃还在消化阶段，吃完饭后尽量保持站立或慢走半个小时，这样可以让肠胃好好消化。

睡前揉肚子，对身体更有益，方便排除宿便，达到健康减肥的目的

当然不可以，饭后肚子饱着，肠胃都在积极运动中而且很撑，揉肚子会使肠胃受损，不但不能减肥，还容易使肚子越来越大。

饭后不要马上揉肚子，如果是因为吃太撑想去揉，建议每餐不要吃太饱。
饭后可以散步或站立半小时，不要马上坐下，否则腰腹容易堆积脂肪。
早餐最好吃丰富些，有利于提高新陈代谢，并且可以避免中午和晚上吃太多。午餐7、8分饱，晚餐5分饱并且在晚上8点前吃完，不再吃其他食物，早睡早起。
想要健康有效地减肥，是要运动的，建议你每周至少进行三次有氧运动，如跑步、快走、打球、跳有氧操等，每次持续40分钟以上。长期坚持，减肥效果明显。

饭后不要立即揉肚子。可以散步10分钟，对消化有好处。等过了1小时可以平躺在床上，双手围绕肚脐眼轻揉肚子，有些长期便秘的人会感觉肚子里硬硬的，这可能都是宿便推挤在肠道中，揉肚子就可以促进大肠蠕动，如果揉的好，还可以把堆积的脂肪给 揉开，直接起到减轻体重和减肥的效果。

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