银耳的热量有多少 减肥时可以吃银耳吗

银耳的热量有多少 减肥时可以吃银耳吗

可以吃银耳。银耳热量很小，但是也不能吃多，因为它营养单一。
胖是因为身体摄入能量太多，或者摄入脂肪太多
其实减肥在饮食上就是要控制脂肪和能量的摄入，
减肥前期要加强运动量，把多余的脂肪消耗掉。每天的食物要没有脂肪
到了正常体重，脂肪减掉了之后，每天根据自己的体能消耗补充能量，
饮食要均衡，根据世界膳食标准吃饭。

银耳的热量还是超出了我们想象中的数值，它虽然是寒性的食物，但是热量值却不低，这种食物在减肥期间最好不要吃，而且想减肥或者是肥胖体质的人群可以适当的吃一些即可。来源青年导网)

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