6块腹肌是不是很难练?

RT

是

不难练。做仰卧起坐，但是背部别碰到地面，保持与地面30度角就往起用劲。。这样腹肌就能练出来了。等到能做到60个到80个的时候，以后就这样做；两条腿伸直，坐在地上。身体向后倒，与地面成45度角。保持不动。双手放在后腰间，手掌朝向地面。记住别用手支撑地面，只是放在地面即可。用腹部完成支撑的动作。

不是的啊，仰卧起坐每天三十个，坚持一个月，就有了

不是，只要你勤加锻炼，持之以恒就可以了

为什么腹肌只有四块或者六块呢？我可以告诉你，正常情况下，是这样的，因为传统的仰卧对下方四块肌肉的锻炼效果不如上两块，这也是我一个月左右时出现的问题，然后我就又找办法了，办法就是，换一种方式：很简单，抬腿。平躺在床上，双手自然伸开撑在身体两侧，注意，是让你保持平衡的，不是让你用手撑！然后把两腿往上抬，抬到45度左右就可以了，再往上腹肌就不怎么使劲了，然后注意不要让腿放下到床上，快接近床时再抬起，这样练两个星期左右，由于你有上面四块的基础了（传统的仰卧并不是一点都不锻炼下四块），就可以出来了。

不是的 坚持每天俯卧撑、仰卧起坐 各100个 一个月应该可以的 要想有收获 必须付出足够的努力才行 你说对吧 望采纳 好评 ！！！！！！！！！！！！！！！

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