练长跑,步子总是迈不开怎么办??速度也提不上来
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-07-20 01:54
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-07-19 03:30
因为要中招考.说一些实用的办法
最佳答案
- 五星知识达人网友：不如潦草
- 2021-07-19 05:03
每天早上早点起来 绕着小区跑一圈、你肯定及格了、还有 用鼻子吸气 嘴巴呼气、开始速度不要太慢- -
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- 1楼网友：时间的尘埃
- 2021-07-19 07:54
要经常坐热身运动。
- 2楼网友：山有枢
- 2021-07-19 06:42
其实最好的办法不是平地跑,而是走楼梯和原地蹲立,最难的就是原地蹲立,一开始能蹲立来回三时下已经不错了,不性试试就知道了,大腿小腿都会酸的要命.
- 3楼网友：杯酒困英雄
- 2021-07-19 05:25
长跑要有耐力，做到两步一呼三步一吸，，而且每天跑步不少于3公里，坚的一个月就会有所提高的，，
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