晚上吃的太多怎么办？

晚上吃的太多怎么办？

1.吃多了，不要静坐在那里，也不要看电视，最好是在在屋子里多多走动，让自己的肠胃多消化一下，睡觉的时候，就不会太撑了。

2.吃多了后，建议你可以出去走走，不用走太快，只需要在家附近转转，逛一下超市或者是在公园里散步。

3.注意，可以喝几口醋，用来补充胃酸，这样，且助于你的胃部消化，导致睡觉的时候，不至于太胀。

4.静下心来，默默地让自己的身体放松，然后尽可能让你的肛门处肌肉运动，这样，放几个臭屁，就会好一些的。

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不要再吃任何东西了，包括也不要再喝水了，否则会让你的肚子更胀的。

去跑跑步、跳跳操或打打球，运动一下，把吃下去的热量消耗掉。

洗一个温水澡，或者户外散步一个小时，或者其他的能帮助肠胃消化的活动都可以，不要进行剧烈的运动或者直接躺下睡觉，都会给我们的消化系统造成很大的负担。晚餐七分饱就可以了。

晚饭是不能吃得太多的，消化很不好的，最好出去散散步，活动活动吧

有些人，晚上不注意饮食的规律，所以，容易导致摄入大量的食物，因此，肚子会胀。这个时候，晚上吃太多，要怎么办呢。 吃多了，不要静坐在那里，也不要看电视，最好是在在屋子里多多走动，让自己的肠胃多消化一下，睡觉的时候，就不会太撑了。 吃多了后，建议你可以出去走走，不用走太快，只需要在家附近转转，逛一下超市或者是在公园里散步 注意，可以喝几口醋，用来补充胃酸，这样，且助于你的胃部消化，导致睡觉的时候，不至于太胀。 静下心来，默默地让自己的身体放松，然后尽可能让你的肛门处肌肉运动，这样，放几个臭屁，就会好一些的。 不要再吃任何东西了，包括也不要再喝水了，否则会让你的肚子更胀的。

晚上吃的太多，可以去外面遛弯消耗一下食物。不能呆着或者跑步，会影响身体健康的。

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