16岁，严重失眠

我今年16岁，每天失眠很严重，躺在床上几个小时就是睡不着，第二天早上起来就会感觉特疲惫，脑袋发晕。头发点的也超严重，是不是和失眠有关？晚上也没有什么兴奋过度一类的、有没有不吃药，还不麻烦的方法，要很简单有效的方法？

复制的内容就不要说了。

1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；

2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；

3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦

从年龄看，可能是学习压力太大所制，可以在睡前不做过兴奋的事，听听轻音乐，睡前用热水泡脚，尽量使自己的情绪放松。再就是用疲劳战术，增大自己的运动量。

你还这么年轻，一定要早点治好你的失眠，因为睡眠对于正处在生长发育期的年轻人来说极为重要。我们都知道，人主要是在睡梦中成长的（这里主要是指长身高），如果没睡好，怎么促进身体发育？所以一定要彻底治疗失眠。

建议你用一下依梦失眠治疗仪，年轻人用，效果更明显。

睡眠不好是很痛苦的，我能够理解这种痛苦，我失眠能有2年左右，用了很多方法都不是很明显，后来是朋友给我买了一套舒眠解郁组合让我在试试，刚开始几天没什么变化，又要在我失去信心的同时，睡眠有了起色，我又用了几天，睡眠这回有了明显的改变，而且使用期间没有任何的副作用，有这种问题的朋友也可以来了解一下这种产品。 其实不管用什么都要坚持下来的

尽量别吃药，现在网上不都有咨询医生吗，你试试看行吗，

这就有一个网站你可以看下,网站上有在线医生的对话平台，这个商务通软件就是 http://wt.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=LRW66238771&e=hegaoquan点一下可以直接和在线医生对话。好不好我也不知道，不过试过，没有病毒……总比网友好点儿